从夏令时到冬令时:留学生必看的时间管理术,拯救你的睡眠与效率

再过两周,英国的冬令时就要到了!

10月26日凌晨,时钟会悄悄拨回一小时🕙


原本的凌晨2:00将退回🕙凌晨1:00哦

这意味着中英时差将重新变回8小时🕒


比如说,当北京时间是中午12点时

伦敦时间就是凌晨4点啦

不少家长可能会疑惑🤔:这不就是个简单的时钟调整吗?有啥值得特别关注的呀?

实际上,冬令时的到来可不仅仅是时间的变化哦,它对留学生的学业规划和日常生活都会造成很大的影响呢😮。

01

冬令时到底是什么🤔?

在英国,夏季昼长夜短,阳光满满🌞。

英国于20世纪初引入夏令时,就是为了充分利用夏季增加的日照时间🕒。后来从2002年起,英国固定在每年3月和10月的最后一个星期日调整时钟啦。

大多数能联网的电子设备(例如手机和电脑📱💻)都会自动更新时间哦。如果有同学用的是传统时钟或手表⌚,记得要手动调时间呀。

这个看似普通的时间变化,背后却藏着家长们都应该了解的重要信息呢🧐。

02

对留学生有哪些影响🤔?

别小看这一小时的变化,留学生将受到多方面的干扰哦😣。

首先,是生物钟🕒

短暂的昼夜节律紊乱可能导致睡眠质量下降、注意力不集中😴。家长们那几天不妨多关心一下孩子的作息情况,提醒他们保持规律作息呀。


其次,是心理层面💭

冬令时的到来也说明,白天将变得越来越短,下午三四点就天黑的日子又要开始了……

这种漫长黑暗的冬季会减少阳光照射时间,容易导致部分学生产生季节性情绪低落😞。这时候,家长的关心和支持就显得尤为重要啦。


最重要的是安全因素🛡️

天黑得早,意味着孩子下课回家时可能已经天黑啦。提醒他们尽量避免单独夜归,选择结伴而行或使用公共交通🚌,确保人身安全哦。


还有一个容易被忽视的方面,就是孩子与家里的联系📞。时差变成8小时后,通话时间要找一个既不影响孩子学习休息,又方便家长的时间。

03

每年10月,不仅是中英时差调整的时间,也是英国大学集中开放硕士申请的时间🎓。

对本科在读的留学生来说,该着手准备硕士申请啦📝。

英国硕士申请一直是“先到先得”的原则,许多名校的热门专业都是招满即止,所以建议大家越早准备越好呀💪!

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*图片来源于网络,侵删


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